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产后恢复,那可真不是你想一想就好了!

所属分类:月子中心经历    发布时间: 2019-12-17    作者:尊享珍月
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      对于产后妈妈们来说,产后恢复估计是听的多,也是想的多的一件事,可你确实知道产后需要恢复哪些吗?
1、骨盆恢复
     十月怀胎,孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛,易于分娩,加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,直接从少女变成大妈。
2、产后体质调理
       产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理,全身养护造就健康身体。
3、子宫养护
      分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科的不适。子宫没恢复好的妈妈们,要抓紧时间做子宫养护。产后子宫恢复一般有以下五个标志。
1.子宫恢复正常大小
2.子宫体的下降
3.子宫颈的闭合
4.子宫内膜的复原

5.恶露排净

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4、阴道卵巢保养
       在漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
5、胸部蜕变
       孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后可能会“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,断奶之后可能会出现下垂的状况,所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的胸部。
6、产后身材恢复
       这个倒是老生常谈的话题了,相信就算是新手妈妈也知道,想要好身材,运动不能少。但是妈妈们千万不要急于求成,过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态,运动也需要循序渐进。
7、体貌恢复
      产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕恢复、妊娠纹恢复等;这些恢复相对是比较容易的,可以借助外在的一些产品来恢复。

产后恢复时间
1.黄金期
       产后24小时至3个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体脆弱,如果在这段时间内,内脏功能得不到恢复,生殖器官得不到复位,很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。
2.理想期
      产后3个月至半年以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,内脏器官已经基本复位,本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成,是身体形态、围度塑造的时机。
3.有效期
       产后半年至一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成平衡,平稳过度到正常生活阶段。

温馨提示
       产后42天检查能够及时地了解到产妇身体产后恢复的情况,不仅妈妈,宝宝也需要做一个健康检查,所以,为了自己和宝宝的健康,妈妈们要在产后42天带着宝宝到医院做个健康检查哟。
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  • 银川市金凤区亲水北街222号
    国际交流中心(康体中心内)

乘车路线一:乘坐13、52、518路公交车,(由北向南)在“国际交流中心”站下车,向西至酒店康体中心即到。
乘车线路二:乘坐13、52、518路公交车,(由南向北)在“亲水大街景观水道”站下车,往北走到路口左转向西约200米即到。

凯宾店
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乘车路线一:乘坐101、101a、102、游1路公交车,在“人民广场”站下车,往南走约200米左转即到。
乘车路线二:乘坐1、13、16、33、38、39、105、509路公交车,在“宁安大街北京路口”下车,往北走约100米右转即到。

乌海加盟店
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